Útmutató a jó kondícióhoz
A könyv szükséges olvasmány azoknak, akik növelni akarják erejüket és újraépíteni testüket. A hatékony edzésmódszer és a fontos táplálkozási útmutató különleges kombinációja átfogó edzésprogramot szolgáltat mind a kezdő, mind a haladó sportolók számára.
Tartalmazza: az erősítő edzés és az izomnövelés alapelveit. Illusztrált, részletes útmutatót ad több mint 70 gyakorlattal. Eligazít, hogyan növeljük az izomméretet, -erőt, -tónust és a zsírvesztést. Jó tanácsokkal szolgál az edzéstechnika javítására. Különleges felépítő módszerekkel szolgál a testszimmetria elérésére. Hathatós táplálkozási tanácsokkal szolgál.
Újdonságok a kiadványban:
- célspecifikus edzésprogramok
- haladó edzésmódszerek haladó sportolóknak
- új receptek a testzsír csökkentésére és az izom növelésére
- sportspecifikus edzésprogramok
- a legjobb zsírégető edzések
- az izomméret és -erő növelésének periodizációja - kezdők edzésprogramja
Anita Bean brit testépítő bajnok és Nagy-Britannia egyik legelismertebb táplálkozási szakembere - a bestsellerré vált "Modern sporttáplálkozás" című könyv díjnyertes szerzője.