Staton, Laura - Perron, Sarah : Baby Om - Jógagyakorlatok mamáknak és babáknak

Biztonságos, hatásos és könnyen követhető jóga kismamák és kisbabák számára

Megszülted a kisbabádat, és máris két új cél lebeg a szemed előtt. Szeretnél mihamarabb újra csinos, jó alakú nő lenni, és szeretnél jó anyukája lenni a gyermekednek, akivel az első pillanattól fogva meghitt és tartalmas kapcsolatra törekszel. Nekünk már évek óta használ, amit most a figyelmedbe ajánlunk: a Baby Om tanfolyamokon lendületes, egyúttal sok örömöt szerző jógagyakorlatok sorozatait tanítjuk. Jó lenne, ha te is megismerkednél az edzéstervünkkel, mert a baba-mama jógában te és a csecsemő is részt vehettek, s bárhol, bármikor tornázhattok. Ez a szépen illusztrált és könnyedén követhető könyv - a Baby Om - a következőket kínálja neked és az új jövevénynek:

- Minden alapvető tudnivalót, melyek birtokában belekezdhetsz a jógázásba.
- Négy osztálynyi jógagyakorlatot, melyeket a szülés utáni felépülés fázisaira és a kisbaba fejlődési ritmusára egyforma tekintettel állítottunk össze.
- Egy speciális jóga edzéstervet, amit azok figyelmébe ajánlunk, akik császármetszéssel hozták világra a gyermeküket.
- A csecsemő, később pedig a növekvő kisded érdeklődését felkeltő és testét fejlesztő módszereket, praktikákat.
- Kényelmes pózokat a szoptatáshoz, az etetéshez, valamint a kisbaba hascsikarásának enyhítéséhez.
- Javaslatokat a gyermekágyi depresszió enyhítésére, melyben nagy szerepe lehet a jógának.
- A szülés utáni egészségügyi gondok rövid áttekintésére is vállalkoztunk.

Fogd a könyvet a hónod alá, szerezz egy jógaszőnyeget, fektesd rá a kisbabát és kezdjetek el jógázni kettesben. A baba-mama jóga könyvünk segítségével egyszerűen elsajátítható, és a kellemes közös élmények kifogyhatatlan tárházát kínálja.