Minél fejlettebb és felgyorsultabb egy társadalom élete, annál többen szenvednek hangulati és szorongásos betegségekben. Rengeteg okunk van szorongani és rengeteg okot adunk másoknak is a szorongásra. A megoldást sokan, sokfelé keresik. Vannak, akik gyógyszerrel lépnek fel a tünetek ellen, vannak akik valamilyen szenvedélybetegségbe menekülnek, és olyanok is akadnak, akik függőségek és gyógyszerek nélkül, az életvitelük megváltoztatásával próbálnak célba jutni. Ebben a megoldásban segíthetnek a különböző relaxációs technikák. Mihalec Gábor könyve bemutatja a leggyakrabban alkalmazott relaxációs eljárásokat, feltárja azok hatásmechanizmusát és esetleges kockázatait, majd lépésről lépésre vezeti az olvasót az egyik leghatékonyabb, tudományosan legátfogóbban megvizsgált és igazolt eljárás, a Jacobson féle progresszív izomrelaxáció elsajátításában.