Schenk, Franziska - Bohlmann, Friedrich : Fogyókúra jókedvűen

Franciska Schenk, német gyorskorcsolyázó fejlesztette ki a módszert, miután abbahagyta az aktív sportolást. "...szembe kellett néznem azzal a ténnyel, hogy a szervezetemnek napi több ezer(!) kalóriával kevesebb táplálékra van szüksége, mint azelőtt. Hogyan oldottam meg ezt a problémát? Egyszerűen hallgattam a testem szavára, és feltettem magamnak a kérdést: mit szeretnék enni, mihez lenne kedvem? A húsadagok így egyre kisebbek lettek, és egyre több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottam." A tudományosan is megalapozott módszer lényege a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás. Ennek az étrendnek köszönhetően éhségérzet nélkül fogyhatunk le, további előnye pedig, hogy a fogások rengeteg vitamint, ásványi anyagot és növényi eredetû bioaktív anyagot tartalmaznak. Ha arra gondolunk, hogy sokan heteken keresztül fogyókúrás étrendjük összeállításával és különböző táblázatok tanulmányozásával foglalkoznak, számolgatják a kalóriáikat, ám a fogyókúra egy hét elteltével sem hozza meg a nem várt eredményt, meg kell állapítanunk, hogy ez a módszer jóval hatékonyabb. Nem beszélve arról, hogy ez alatt a fogyókúra alatt nem kell szenvedni!